自由でたのしい毎日

引き寄せの法則をかんたんに、おもしろおかしくやってみる方法を書いています。(旧引いたタロットカード解釈します)

嫌なことを思い出して気が滅入る時の対処法

今年の春先からずっと苦手なことが続いていて、子供のことなので私がやめたくてもやめれないので頑張るしかない状況が続いていました。

苦手なので何とか人並みにこなそうと頑張ってみるのですが失敗続き。向いていないとしか思えない。周りの人にも迷惑ばかりかけている気がして、落ち込むことが増えました。

 

落ち込むのは失敗のせいというよりも、失敗したことでいつまでもクヨクヨと自分を責めてしまうせいだと思います。

あーまたダメだった。またうまくいかなかった。周りの人は上手にこなしているのに、どうして私はいつまでたってもダメなんだろう…親として失格なんじゃないだろうか、大人になれていないんじゃないだろうか、なんて私ってダメなやつ…って自分を毎日のように責めていれば気が滅入るのも当然で。

 

そんな時にどこかの心理学サイトで、失敗したこととか嫌だったことを思い出して気分が滅入ってしまうときに気分を上手に変える方法を読みました。

どこのサイトだったのか忘れてしまい申し訳ありませんが、覚えている限りのことを書きますね。

 

  1. 嫌なことを思い出したら、その嫌なことを脳内でぼやかすイメージをする
  2. 脳内でにぎやかな音楽をかける
  3. 嫌なことをどんどん小さくしていくイメージをする
  4. 脳内のにぎやかな音楽のボリュームをあげていく
  5. 嫌なことがさらに小さくなり、光の彼方に消え去るイメージをする

 

こんな感じでした。

 

やってみたんですが、にぎやかな音楽のところで勝手に流れてくるんです。

TRFの「サバイバルダンス」が。

 

イェイイェイェイイェイェ♪

ウォウウォウォウウォウォ♪

イェイイェイェイイェイェ♪

ウォウウォウォウウォウォ♪

イェイイェイェイイェイェ♪

サーバイバルデェェーーーーーーーーンス♪

サーバイバルデェェーーーーーーーーンス♪


TRF / survival dAnce ~no no cry more~

(関係ないけど曲のはじめのほうで砂場で踊っているサムさんがノーパンに見えるの私だけ…?)

 

って勢いよく流れてきてサムさんが陽気に踊りながら私に近づいてくるイメージが。

汗を振りまき眩しい笑顔で踊りながら近づいてくるサムさん。

ち、近い…!もういいって!!って脳内イメージなのに感じてしまい、嫌なことを思い出して落ち込んでいる場合じゃなくなってしまいました。

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なんかこれ実践してからすごく気持ちが楽になってきて、現実でも「わあ嬉しい!」と思うお知らせが突然いくつか舞い込んできたり、やっぱり気分良く過ごしてるといいことあるなーなんて思ったりして。

 

サムさん、ありがとう…!

 

ただ、できたら曲はなんかこう自分で選びたかったんだけど、どうしても脳内だとサバイバルダンスが流れちゃうんですよね。

毎回これだと、どこかでサバイバルダンスを聞いたら逆に嫌なことを思い出したりしないのかな?と気になるので、今度はiTuneとかで物理的に違うにぎやかな音楽をかけてみたいなと思います。

 

嫌なこと思い出してモヤモヤするーーーー気分良く過ごしたいのにーーーーー!って時はお試しください!

 

 

 

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どこでもちょっとだけ試し読みできます。

 

 

近況!

まだ決まってはいないのですが、今、連載に向けて担当さんとネームのやりとりをしています。

キャラクターや物語の方向性が決まって、今までの社会人経験を活かしつつ、描きたかったキャラクター漫画を描けそうで、話を考えていてめちゃくちゃ楽しいです。

またお局様的なキャラが絡んできますが、読者の方に愛されるキャラになったらいいなと思います。

こういうやりとりをしていると「もし企画がダメになったら…」という不安は常に浮かびます。私はそういう時「まあダメになったら自分のブログとかで描いていけばいいや」って思うようにしています。

 

やっぱり私は不器用で、生活のためと思って在宅仕事を増やしたところ、また漫画を描く時間がとれなくなったりしています。だから最近の私の理想は、自分の描きたい漫画のことだけを考えていられる毎日!

そんな毎日がきたら、大変かもしれないけど、きっと楽しいのだろうなと思います。

 

 

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【読者様からの成功談】理想の家と理想の結婚が叶った!

 

 

またまた読者のMさんからすばらしい体験談をいただきました!

以前に書いた騒音に関するお悩みと似たような状況に悩んでいた方が、理想の転居から結婚まで一気に叶ってしまったそうです。おめでとうございます!

Mさんは引き寄せのメソッドにこだわらず、自分の「心地よい」という感覚を大切にして過ごして、その時にできる範囲で自分を楽しませることで理想のすべてを引き寄せてしまいました。

この「自分にとっての心地よい」という感覚は引き寄せを活用するにあたり非常に大事なので、Mさんの体験談をシェアしたいと思い、許可をいただきました!

 

あゆおさん、はじめまして!Mと申します。
あゆおさんの引き寄せブログを読んで、実践して、長年の夢が叶ったので、ご報告です!

 

契約と家庭の事情で、賃貸マンション暮らしをしていたのですが、上と隣の騒音がひどくてひどくて…

どちらも海外からの出稼ぎ女性たちが暮らしていたのですが、日本の生活習慣的なものが理解できないようで、襖をスパーン!スパーン!と開閉したり、基本的に扉に手を添えて開閉するということがないようで…。

 

足音もまるで力士が四股踏んでるの?と言いたくなるような勢い、整地ローラーかけてるのかな?というような謎のゴーロゴーロ音…

なおかつ、深夜早朝勤務らしく、夜中でもお構いなし…。

困り果てて、当然不動産屋を通しての注意も何度もお願いしました。

これでも改善がないので、ついに直接部屋に出向いてお願いもしました…。

でも一向に改善せず…。

 

こちらの事情で引っ越すことができないので、本当に毎晩泣きたいしイライラするしで、まったく休まりませんでした。

自分の部屋なのに…耳栓も耳にぎゅうぎゅう詰めにして、寝てる時間以外はイヤホンで音楽聞いて騒音をシャットアウトしないと過ごせませんでした(´;ω;`)

マンションが他の会社の敷地内にあったのと、国道沿いだったので、そっちの音も…

 

あゆおさんの『騒音について』を何度も読んで、実践しました。

kaishaku01.hatenablog.jp

 

今まで「今いる場所を満足できる場所にしてみよう!」(それで引っ越しが決まった体験談をほかで読んだことがあったので)と、大掃除をして花を飾って…も、したのですが、やっぱりあっという間に、騒音で「ここにいたくない!!」気持ちでいっぱいになっていました…。

 

最初は、滅多に人が立ち寄らない山の上のキャンプ場の駐車場で、車の中でちょっとだけ横になってぼーっとしてみたり…。

(でも「わざわざ運転してガソリンと時間使わなきゃ平穏が得られないのか…」と虚無感…)

カフェもいいかな、と思ったのですが、私自身あまりそういう場所が得意ではなかったので除外して、思い切って近くの宿泊施設に泊まってみたり。

宿泊してる間は 、思いっきり!その静かさと快適さを満喫しました!

いつもが酷すぎるので、殊更静かなのがうれしくて、毎回宿泊部屋に入ったとたんに「まじかよ…ここは天国!?天国だー!!」って心で叫んでましたw

 

思いっきり手足伸ばして大の字で寝転がって、マンションの部屋ではできないこと(やりたいと思っても「どうせこの部屋でやっても騒音で楽しい気分即消去になるし…」と、やれずにいたこと)をしまくって、「あー、理想の環境・理想の部屋で暮らしたら、こんな時間がずっと続くんでしょ?最高かよ…」と涙しつつ、思い切り楽しみました!

 

ご指南通りに「潜在意識ちゃん、私はこういう静かな環境が好きなの!こういう時間もっとほしい!好き!」と自分の中の潜在意識ちゃんに語 り掛けてみたり、理想の間取り・家の情報をタブレットで眺めて…

 

すると!

 

今まで全っっっく動かなかった、『引っ越せない理由』だった契約や、家庭の事情が全部まるっと解決したんです!

騒音は最後まで変わりありませんでしたが(;´Д`)

いつでも引っ越しOK状態になれたんです!

もう本当に長年戦ってきた懸案で、疲労困憊状態だったので、本当に夢みたいで、本っ当に嬉しかったです。


し、しかも…結婚まで決まりました!

彼氏いない歴=年齢だったのですが、ぼんやり「そろそろ結婚したいな~」とは思っていたんです。

幸い二次元(*´Д`)ハァハァできる脳だったので、好みのキャラクターに(*´Д`)ハァハァしつつ、「こ こにデート行きたいな~」「こんな生活したいな~」「結婚したらこんな家で暮らしたいな~」(自分の引っ越し希望もあったので一緒に)をひたすらニヤニヤウフフ妄想してました。

 

「出会ったときに焦らなくて済むように…」と、今まで手抜きだった身なりに、ほんのちょっと気をつかうようになった程度の準備をして…(´・ω・`)

週に一回は爪磨きを、等…(それまで爪磨きなんてしたことありませんでした…orz)

家の問題・契約問題が解決してすぐ後!

いつもの生活圏で出会って、あれよあれよという間に仲良くなって、ついに先日入籍しました!(*^^*)

 

密かに「こんな人がいいな」と、生意気にも条件リストアップしていたのですが、本当にそっくりそのままの人で …!さぶいぼ立ちましたw

しかも私が「ここら辺住みたいな~」とその土地のガイドブック眺めていた場所に、引っ越しまで!

ちょうど出会った時すでに、相手の仕事で、その土地に異動が決まっていたんです。

 

もうずっと、「こんなにトントン拍子で進んでいいの?私騙されてない?ドッキリ?これドッキリ?!」状態でしたwww

正直今でも信じられません。

 

あなり良好とはいえない家庭環境で育ったので、温かい家庭を持つことも夢だったし、静かな場所で過ごすことも、安心できる場所を得ることも、堰が解放されたように願いが全部一気に叶いました。

 

叶うまでは、やっぱり執着もしたし、「こんなに苦しんでるのに何で助けてくれないの?!」って泣き叫びもしました…。

ホン トにきつかったです(´;ω;`)

 

私にとっては「自分が安心すること・楽しいと思うこと」というのも、なかなか思いつかなかったし、思いついても障害があったりして、なかなか実践できませんでした。

 

それでも、「自分ができると思う範囲からで良し!」という、あゆおさんのお言葉を勇気にして、
本当に小さいことから自分に楽しみを与えて、それを積み重ねて、その結果、だと思っています。
障害壁を壊すのにパンチ炸裂させなくても、壁の内側で楽しんでたら、その楽しみパワーで壁が勝手に崩壊してくれたみたいな…。?

 

自分に自信をつけるための行動にしても、いい気分になれることにしても、「自分ができる範囲でおk!」って書かれてる引き寄せ書って、今まで遭遇し たことがありませんでした…。
とても革新的で、気張らずに、特別難しいことをしなくても、願いを叶えるのは難しくないんだよ!ということを教えていただきました( ;∀;)

 

成就・解決は難しい!って思いこみは、思ってた以上に障害になるんだなぁ…ということも、理解しました。

あゆおさんには本当に感謝です…!

あゆおさんの引き寄せブログに出会えてなかったら、今もきっとズタボロだったと思います… 比喩でなく。

ほんとうに長ーくなってしまいましたが(ホントすみません…)、報告とお礼申し上げます!

ありがとうございました!

 

Mさん、ありがとうございます!

謎の整地ローラーのようなゴーロゴーロ音…いくら想像しても謎でしかありません…

 

 

私も騒音というか、会社のお局様方が毎日怒鳴り合いの喧嘩をするのがうるさくて悩んでいたことがあるんですが、この時に「騒音の主がどっかいけばいいのに」とか「騒音に消えてほしい」という方向で頑張っても、騒音の主は他人なので自分の力で変えることはできないんです。

Mさんの上の階の方は管理会社やMさんから直接「やめてほしい」と相談されても、整地ローラーをゴーロゴーロすることはやめませんでした。なんかすごい楽しいヤツなんですかね…?わかんないけど…。

 

騒音を変えることはできないけど、自分がその中でもリラックスした状況で気分良く過ごすことは不可能ではありません。それを色々試してみた結果、Mさんにとってベストな方法が「宿泊施設で思いっきり理想の時間を過ごす」ということだったんですよね。

私の場合は有給をとってカフェでマンガのネタを考えるということが理想の時間を過ごす方法でした。

いつもは静かなカフェなのにうるさいおばさん集団を引き寄せてしまったこともありましたが(笑

 

Mさんは自分で今できる範囲でリラックスできる状況をつくり満喫したことで、その時味わった気分が理想の状況を引き寄せたのではないでしょうか!

 

本来静かでリラックスして過ごしたいおうちなのに、騒音で耳栓をしないと眠れない毎日の中でもMさんが理想の状況を引き寄せられたのは、決して無理をしてまで「いい気分」でいようとしなかったところがポイントだと思います。

以下にポイントになる文章をpicしますね。

 

今まで「今いる場所を満足できる場所にしてみよう!」(それで引っ越しが決まった体験談をほかで読んだことがあったので)と、大掃除をして花を飾って…も、したのですが、やっぱりあっという間に、騒音で「ここにいたくない!!」気持ちでいっぱいになっていました…。

 

最初は、滅多に人が立ち寄らない山の上のキャンプ場の駐車場で、車の中でちょっとだけ横になってぼーっとしてみたり…。

(でも「わざわざ運転してガソリンと時間使わなきゃ平穏が得られないのか…」と虚無感…)

 

カフェもいいかな、と思ったのですが、私自身あまりそういう場所が得意ではなかったので除外して、思い切って近くの宿泊施設に泊まってみたり。

 

こんな風にMさんは自分の「嫌な気分」に正直だったことがポイントなんです。

自分が静かな場所でリラックスできる方法を色々試してみて「これは楽しくない」と思ったら、違う方法を試してみる。その結果、宿泊施設に泊まって、静かでリラックスできる時間を満喫することが自分は楽しめることを見つけました。

 

引き寄せの法則のご相談でよくいただく内容に「◯◯をやっても虚しくなるだけです」「◯◯をやってもちっとも楽しくありません」ということがあります。そう、それでいいんです。やって虚しくなったり、ちっとも楽しくないなら、他の楽しめそうなことをやればいいんです。自分にとっての「これ最高!」が見つかるまで。

 

とくに引き寄せの法則に関するメソッドもやってて楽しいならそれでOKです。

私は興味を持ってやってみたことはたくさんありますが、結局はどれも面倒臭い上になんだか馬鹿馬鹿しい気持ちになってしまいました。

それだったら、今自分の手が簡単に届く範囲から現実的に楽しめることをするほうがずっと簡単だし、心の底から楽しい気持ちになります。

アファメーションを繰り返し唱えるくらいなら、チョコレートをひとくち頬張ったほうがすぐに幸せになれちゃいます。

 

そんなことを伝えたくて電子書籍を2冊出していたのですが、Mさんはどちらも読んでくださったとのことで私が伝えたいことが伝わってくれたことがすごく嬉しかったです。

 

Mさんの体験談から「今簡単に手が届く範囲の幸せ」を叶えてあげることの大事さがお伝えできればいいなと思いました。

 

Mさん、旦那様と末永くお幸せに!

お便りありがとうございました。

 

 

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